Andas långsamt

Det finns olika sätt att gå ner i varv och ta det lugnt, du kan meditera eller läsa en bok. Ett annat tips kan vara när du behöver en stunds lugn från vår stressiga vardag.

Lägg dig bekvämt och blunda, andas långsamt och påminn dig själv om att du är älskad. Andningen har större betydelse än vad vi tror, kan du inte somna lyssna på dina andetag.

När vi känner att vi är älskade av dem vi har omkring oss så blir det en styrka att ta till oss. Vi vet att vi aldrig är helt ensamma eftersom vi har dem omkring oss.

Ljus och kärlek!